no ale

[...] oczywista oczywistość Khalidov nie jest pewny ,że zamiatałby w UFC,nie chce ryzykować nie czuję się na tyle mocny...Patrzcie Lombard rozp*****lał w Bellatorze i przegrał z wcale nie najlepszym Boestchem mega nudną walkę , Okami to już solidny zawodnik i walka była bliska ale też przej**ał, tyle ,że on tymi 3 walkami 3x300k$$$+sponsorzy pewnie [...]

szkoda tylko ze tak dlugo musze czekac, no ale na prywatny zabieg nie bede wydawal

chociaz ona nie jest z pierwszych stron gazet tylko z pierwszych klatek filmow przyrodniczych no ale coz

[...] chodzi o asfalt :) Podeszwa trzyma sie wciaz. Niestety z gora gorzej :P jak i wygodne sa wtedy jak sie kupi dobre wkladki :P oczywiscie to moje zdanie. A jezeli chodzi o hale to najlepsze sa dla mnie Shox'y VC i FLightposite III je mialem i na beton sie nadaja ale tylko do 4 miesiecy :P hehe jak wyszly to kosztowaly z ponad 400 zl i niestety [...]

Mogłes do tej formy dojsc na samych suplach,no ale to juz twoj problem,przynajmniej nie sciemniasz i jest gitt. Co do sylwetki klatka bardzo dobrze podobnie kaptury,ręce tu juz jest gorzej te 40cm wyglądają raczej jak 36-37 w łapie,ale to pewnie dlatego,ze masz tak fess rozbudowaną klate,bicek fess słaby,co do trica to raczej nie wygląda,zeby był [...]

na ławeczkę nie bedzie miejsca nie ma bata. Pokój jest dłuuuugi ale wąski w zdłuż nie położe ławeczki bo sztangą bede obijał segment i ściany a w szerz nie połorzę się no chyba że nogi na biurko zarzuce :/ . Wiem że lipa ostra no ale cóż klata to nie wszystko. Zastanawiałem się nad takim czymś: [...]

No ale cena rzeczywiście bardzo zbliżona do 300 kaps - tam jest 330g BCAA, a tu 300 ale smakowe. Warto spróbować.

[...] jak bylem zwykle, tylko jedna uwaga nie mieszajcie bcaa ananasowego z carbo truskawkowym, ledwo to wypijam heh, oddzielnie bcaa smakuje fajnie, carbo truskawkowe tez spoko, ale razem masakra , no ale gorsze od crevolution nie jest heh, pisze tylko ku przestrodze, jak niektorzy beda wybierali smaki sobie, bo wiem ze tu wrazliwych nie brakuje ;-d

Trening chyba dobry (mi sie podoba przynajmniej) a w tych posiłkach po treningu to nie jestem pewny co do tej oliwy. Lepiej chyba ograniczyć sie tylko do węgli i białka. No ale na ten temat niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni Ja życzę wytrwałości (w treningu i prowadzeniu dziennika )

no tak ćwiczył że dawał mi różne ciekawe ćwiczenia,i przede wszystkim pilnował żebym ćwiczyła,no a na fitnesie lipa nikt mi jeszcze nie odpisał no ale już ciach z tym poprostu musze sie przyłożyć i nieopierdzielać,ale jeszcze powiedzcie mi ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i ile??po godzinie??a które grupy mięśni można ćwiczyć codziennie a których [...]

ja bym sie zmasowal:) ale masa to jest moj jedyny cel, jesli chodzi o Ciebie to sa 2opcje najpierw spalsz tluszcz a potem zdobywazs czysta mase, albo pierwzse jedziesz na mase a potem rzezba. ja bym bral druga opcje, no ale jak mowie to indywidualne podejscie ;) pozdrp ;)

50 g węgli to za mało siły na zawody muszą być. Nic nie podbijasz tłuszczami jak chcesz zredukować jak obetniesz węgle, podbijesz tuszcze a wtedy bilans kaloryczny bez zmian będzie/ No ale po zejściu z wagi będę miał jakieś 4 godzinki do walki także co dam rade to pouzupełniam płyny itp.

No, ale nie moge cos znalesc tego wzoru :/ Bo nie wiem ile to ma byc wlasnie ta reszta majac tylko jedna wiadomo jaka jest 3100 kcal ;/ Ja da ktos wzor czy cos, albo bardziej nakieruje to sobie poradze jakos

No, ale nie wiedzialem ile kcal to 1g b/w/t kumasz? Nie martw sie... matma nie jest mi obca ;) Pzdr i dzieki.

[...] masę? od 11 wrzesnia jestem na diecie carb cycling przytylem od wtedy 2kg(teraz mam 99kg), jem w dni treningowe ok 316 węgli 167 białka 98 tłuszczu w wolny 197 węgli 154 białka 98 tłuszczu. No ale po czym ja mam poznac czy zmienic juz cel swojej diety a jezeli mam juz zmienic to na jaki??? Na redu czy na co ???? Bo troche tego nie rozumie...

no ale chyba coś jeszcze jesz oprócz płatków?

[...] powinieny przewazac wlasnie weglowodany. Nie masz czasu ww wcisnac :> dla mnie to najlatwiesza rzecz, a kto ci kaze jesc ryz ? :) jest duzo wiecej smaczniejszych rzeczy, podobno duzo mniej zdrowych no ale to juz twoja decyzja. Jezeli chcesz w siebie codziennie pchać worki ryzu. :-) To jakie polecasz węgle? Bo chyba nie jakieś słodycze itp.?

[...] On po prostu wie lepiej, bo nie każdy ma dość silnej woli by wybierać "czyste jedzenie" kiedy ma do wyboru jakieś słodycze. Ogólnie to sporo osób co się na ten temat wypowiada poważnych np. kulturyści na youtubie różni z osiągnięciami, znani trenerzy personalni, itp... mówią że jakość jedzenia ma duże znaczenie. No ale to tylko "eksperci".

Mutanta 240gram a nie pół kilo, dopiero zacząłem masowanie i nie wyrabiam z kalorycznością ;) Stary! ;-) Rozumiem gdybyś 1/4 nie mógł wyrobić, no ale nie całej diety. Zresztą, nie moja sprawa, jednak zepnij -wiadomo co- i jedz porządnie! :-) Owsianka, makaron, ryż albo chleb żytni pełnoziarnisty - i bez problemu dojdziesz do zapotrzebowania :p

no ale jak mam to zrobić? i tak ledwo to jem..